Quand : Au petit-déjeuner Au goûter (entre 16 et 17h00) En récupération sportive (recette 2 adaptée pour la récupération sportive) Pour 1...

La betterave, est de plus en plus utilisé comme un aliment "allié" du sportif. Il y a de quoi ! La betterave est riche en vitamines, en...

Un exercice physique réalisé à haute intensité nécessite l’utilisation d’un fort % de glucides impliqués dans le processus de production...

En ce jour de Pâques, il était évident que j'allais vous parler de chocolat. Mais pas n'importe quel chocolat. Nous connaissons tous ce...

On en entend beaucoup parler mais qu’est ce que c’est exactement ? Les BCAA sont des acides aminés ramifiés composés de : leucine...

A quoi sert la sève de bouleau? A effectuer "le grand ménage de printemps" pour le corps. Elle draine l'organisme en détoxiquant le foie,...

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Les oméga 3 sont à la fois : Les acides gras les plus oxydables et combustibles Les fluidifiants sanguins qui permettent aux globules...

En cette période de grande mode des jeûnes divers et variés, souvent, en consultation, on me demande le jeûne et le sport, qu’en...

Voici 2 recettes simples ISO Toniques (quantités à adapter selon la durée de votre activité) : Recette 1 100ml d’eau de coco 2 CS de...

EFFORT MOINS D’1 HEURE BOISSON HYPOTONIQUE Pour un effort moins d’une heure, l’eau sera la boisson suffisante. Il sera important de bien...

Minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier, la production de l’énergie. Il...

Le comité du TCA a trouvé chouette d’allier sport et alimentation sportive. Après tout, l'un ne va pas sans l'autre. C’est avec joie que...

Elles se préparent à l'avance et se conservent plusieurs jours au frigo. Elles peuvent également être congelées ce qui vous permet de les...

Nous connaissons tous les farines blanches, qui n’ont aucun intérêt nutritionnel. Cependant, elles font parties de nos placards par...

Peut-être souffrez-vous d'un manque de sérotonine? Ou alors, d'un manque de glucides, parce que vous vous limitez de trop? ​ Pour arrêter...

L'hyperinsulinisme est un ennemi de l'immunité. Elle a des effets néfastes sur le diabéte qui est devenu fort répendu et touche aussi...