SOUVENT ENVIE DE SUCRERIES?
Dernière mise à jour : 28 janv. 2021
Peut-être souffrez-vous d'un manque de sérotonine?
Ou alors, d'un manque de glucides, parce que vous vous limitez de trop?
Pour arrêter d'avoir envie de manger des glucides, il faut manger des.... glucides !
Mais pas n'importe lesquels!
Les glucides à faibles index et charge glycémiques apportent "lentement" et en "continu" ce dont le cerveau a besoin pour fabriquer de la sérotonine.
La sérotonine est un neurotransmetteur qui remplit un rôle essentiel dans:
· La régulation de l'humeur, de l'anxiété, irritabilité, impatience, sautes d'humeurs, agressivité
· La régulation de l'appétit. un manque de sérotonine peut provoquer une dépendance aux glucides ou l'envie de sucre, de chocolat et d'alcool. Éventuellement de la boulimie
· La régulation du sommeil. La sérotonine est un précurseur de la "mélatonine" l'hormone du sommeil. Notre organisme doit pouvoir disposer de suffisamment de mélatonine pour la régulation du rythme biologique jour/nuit.
